Il programma

L'obiettivo della Scuola estiva è che possiate mettere in pratica a casa ciò che avete imparato. Ti stupirai di come la tua giornata inizi più facilmente e di quanto cambi con il Tai Chi e il Qigong!
  •  

  • 9:30
     Automassaggio e Meditazione TAO

    Questo meraviglioso automassaggio favorisce il flusso del chi (il flusso della nostra energia vitale), aumenta la consapevolezza delle diverse parti del corpo e lascia il corpo piacevolmente rilassato ma attivato. È un massaggio dei meridiani che, se usato regolarmente, può essere inteso come una cura preventiva della salute.

  • 10:05
     Esercizi di TAO (Esercizi di Qigong)

    Impareremo il sistema di Qigong dell'autentico stile Yang e quindi tutti i 24 Esercizi di Qigong! I movimenti vengono elaborati passo dopo passo e combinati con il respiro. I nostri esercizi di TAO favoriscono la flessibilità, il senso di equilibrio e sciolgono le tensioni in modo delicato. Sono lo strumento ideale per iniziare la giornata!

  • 11:00
     Chi Kung (meditazione in piedi)

    Si tratta di un esercizio intensivo che favorisce l'allungamento della fascia e l'approfondimento del respiro, entrambi importanti per la pratica del Tai Chi e quindi propedeutici all'apprendimento della forma del Tai Chi.

  • 11:15
     Apprendere la Forma di Tai Chi dell'Autentico Stile Yang

    (Inizio, Peng, Doppia mano Peng, Loi, Chai, On).

    Ogni domenica si lavora con una nuova sequenza di movimenti, che viene spiegata e praticata. Queste sequenze vengono messe insieme un po' alla volta. Lavoriamo su principi profondi: come la postura, il movimento, il respiro e l'energia sono collegati e si sostengono a vicenda!

    Chi partecipa a tutte le 6 date ha completato l'intero programma per principianti e può proseguire con un corso più avanzato!

  • 11:40
     Esercizi di Percezione energetica ed Esercizi a Coppie

    Lavorare con il partner di pratica aiuta il corpo a integrare più facilmente gli schemi di movimento e le posture appena apprese. In questo modo, entriamo con la nostra coscienza completamente nel corpo e nelle sensazioni. La "testa" si riposa qui!

  • Meditazione conclusiva

    Concludiamo la mattinata con una breve meditazione. Serve alla raccolta interiore e aiuta a elaborare ciò che è stato appreso a tutti i livelli!